Медицина
Йога та невралгія. Відео, поради
Всі знають, що при хронічних захворюваннях кістково-м'язової системи, в тому числі, наприклад, при остеохондрозі хребта, показана лікувальна гімнастика, а також різні системи йоги.
Аби не заглиблюватися в духовну сферу, яка обов'язково присутня в кожній системі йоги як філософська система, і навіть є основною, можна сказати, що фізичні вправи, які виконуються під час занять йогою, благотворно впливають на зв'язки, м'язи і нервові структури. Цьому в чималому ступені сприяє той факт, що в йозі багато вправ на гнучкість і координацію рухів, вони виконуються без обтяження, і ключем до правильного виконання є контроль над своїм диханням.
Наскільки показані різні вправи, наприклад, при таких захворюваннях, як невралгії різної локалізації? Наприклад, наскільки корисною може бути йога при міжреберної невралгії? Згадаймо, в чому особливість цього часто зустрічається неврологічного захворювання.
Йога при міжреберної невралгії
Міжреберна невралгія порівняно рідко буває хронічним захворюванням. В основі механізму її виникнення є набряк, або здавлювання нервового корінця, який виходить з міжхребцевого отвору справа або зліва (дуже рідко невралгія буває двосторонньою), і, як правило, причиною є патологія міжхребцевого диска - протрузія або грижа. До больового синдрому, викликаним дискогенной радикулопатією, приєднується вторинний больовий компонент, викликаний набряком і ущільненням глибоких м'язів спини.
радикулопатияПісля того, як набряк слабшає, стріляючий біль спочатку зменшується, більш тривалими стають «світлі проміжки», менш інтенсивними - напади, а потім біль затихає зовсім. Як правило, при ураженнях диска ця симптоматика виникає при переохолодженні, яке частіше виникає навесні і восени.
У лікуванні міжреберної невралгії показана лікувальна фізкультура, до якої можна прирівняти і заняття йогою. Головне - це початок занять. Не можна починати курс ЛФК, а тим більше, йоги, поки не стихла біль. Адже значення гімнастики в поліпшенні кровопостачання м'язів, яке виникає при виконанні спеціальних рухів. Міжхребцеві диски, якщо вони «встали» на місце, також не джерелом болю. Так, коли йога при міжреберної невралгії корисна, а коли вона просто шкідлива?
Відео - йога для хребта, профілактика міжреберної невралгії:
Користь і шкода йоги
Йога відрізняється від ЛФК тим, що в ній немає спеціального, лікувального комплексу вправ, які підібрані для розвантаження глибоких м'язів спини на боці ураження. Тому комплекс, розрахований для здорової людини, може викликати посилення больового синдрому, оскільки при міжреберної невралгії біль виникає при різкому русі, або плавному, але з великою амплітудою, яке веде до перерастяжению міжреберних проміжків.
Крім того, при прийнятті певної пози, або асани, слід правильно дихати. Дихання буває брюшное і грудне, і при міжреберної невралгії показання саме перший тип дихання, при якому є можливість «щадити» міжреберніпроміжки. Асани йоги і міжреберна невралгія можуть бути важко сумісні один з одним, оскільки тривале статичне перебування в певній позі може призвести до «прострілу».
Тому займатися йогою потрібно тільки в той час, коли міжреберна невралгія повністю пройшла, і жоден рух не викликає болю. Іншими словами - йога показана здоровим людям.
Йога може бути і шкідлива, особливо, якщо пацієнт знаходиться «в роках», і у нього існує остеопороз, спондильоз або спондилоартроз. Незвичні руху, особливо виконані "не на розігріту» спину, може викликати посилення болю.
Коли можна займатися йогою при невралгіях?
Тому рекомендувати починати займатися йогою при невралгії міжреберної, сідничного та інших нервів, можна тільки тоді, коли пацієнт успішно впорався з комплексом лікувальної фізкультури, спеціально розробленої інструкторами та лікарями спеціально для цього випадку. Якщо пацієнт відчуває себе добре, і у нього залишилася «спрага руху», то можна рекомендувати різні системи йоги для початківців, в супроводі досвідченого інструктора і при медичному контролі до і після занять. Повинен проводитися підрахунок пульсу, частота дихання і вимірюватися рівень артеріального тиску.
Подивіться цікаве відео - урок для початківців: комплекс асан:
Вплив йоги при різних видах невралгії
Як стає зрозуміло з вищенаведеного матеріалу, йога не лікує невралгію, а лише сприяє якнайшвидшому зникнення залишкових симптомів, наприклад, скутості в спині, деякою тугорухливості і почуття дискомфорту. Деякі види невралгії йога, як і ЛФК, на жаль, не може вилікувати, оскільки патологічні імпульсу народжуються в самій нервовій системі, і не мають відношення до оточуючих м'язам і зв'язкам.
Якщо в м'язах нормалізований кровотік, підвищилося їх харчування, вони стали більш міцними, а людина - більш витривалим, це чудово, але нервова тканина так і залишилася джерелом патологічних больових імпульсів.
До таких «наполегливою» видів відноситься постгерпетична невралгія, при якій виникають пекучі, болісні, часто нічні болі. Вірус герпесу «перебудовує» нерви таким чином, що вони постійно посилають «помилковий» хворобливий імпульс. Таку невралгію можуть вилікувати спеціальні препарати, або лідокаіновий блокада нерва, та й то не завжди успішно.
Більш успішним є виконання комплексів йоги при невралгіях довгих нервів, розташованих на периферії, коли невралгічний (чутливий) компонент є ознакою компресії, або ішемії нерва (великогомілкової, променевого, сідничного). Але і тоді спочатку, перед заняттями, потрібно переконатися, що перешкоди до нормального функціонування нерва усунені. Наприклад, виконана операція, або проведено повноцінне консервативне лікування.
Подивіться відео - вправи при невралгії сідничного нерва:
Про невралгії трійчастого нерва
Другий вид невралгії, при якому фізичні вправи можуть тільки відвернути людину від концентрації всього свідомості на болісному очікуванні болю - це невралгія трійчастого нерва. Як і у випадку з постгерпетичній невралгією, ця форма болю носить глибинний характер, і народжується в надрах гассерова вузла, або ганглія трійчастого нерва, який знаходиться глибоко в порожнині черепа.
Тому жоден з видів йоги безпосередньо не діє на цей вид невралгії.
Звичайно, не можна скидати з рахунку і «чудеса». Відомо, що самонавіювання - річ велика, а кора головного мозку є головною гальмує і збудливою структурою в складі центральної нервової системи. Резерви людського організму великі, і під гіпнозом людина може навіть оперуватися без наркозу.
Тому заняття йогою, врешті-решт, можуть відвернути людину від думок про нав'язливу болю, зменшити її інтенсивність, а в окремих випадках - навіть повернути «назад» патологічний процес, і привести до одужання.
Але, повторюємо - це скоріше, виняток із правил, і ніякого механізму, крім «роботи над собою» в фізичних вправах, виконуваних при йоги з приводу невралгії трійчастого нерва, не існує. Тому науково обґрунтованих теорій про лікування йогою при невралгії, і, наприклад, при мігрені, на даний час не існує. Найбільш сприятлива йога при різних загостреннях остеохондрозу хребта, коли в розвитку захворювання бере участь важливий компонент спазму скелетної мускулатури.
